Aerobics

Aerobics is een groepstraining waarbij het aerobe energiesysteem wordt aangesproken, waardoor je aerobe uithoudingsvermogen verbeterd of op peil blijft. (je krijgt een betere conditie).

Dit doe je door te marcheren, lopen, springen, huppen op leuke, hippe en nieuwe muziek met eventuele armbewegingen.
De gehele les wordt de muziek niet stop gezet, waardoor je lekker in beweging blijft.

Aerobics is een mengsel van hart-longtraining en lichaamsoefeningen waarbij er sprake is van intensiteit en de duur van een beweging.
De leerlingen worden dansfysiek, cognitief en sociaal/emotioneel belast!

Cognitief belasten wil zeggen dat je actief bent in je brain door het onthouden van de passen, het coordineren van de arm/been bewegingen en het toepassen van de correcties. Daarnaast ben je ook heel erg dansfysiek bezig wat wil zeggen dat je aan het dansen bent met je lijf waardoor je je lichaam op motorisch vlak sterk gaat ontwikkelen. Je werkt aan je krachtopbouw, lenigheid en uithoudingsvermogen  De lessen worden in groepsverband gegeven waardoor je in contact staat met andere mensen waarmee er rekening gehouden moet worden en je in de dans leert aan te passen aan elkaar. Dit heeft te maken met het sociale vlak.

Wat bereik je met Aerobics:
- Het verbeteren en onderhouden van je aerobe uithoudingsvermogen
- Het vergroten van de duurkracht
- Het verbeteren van de flexibiliteit
- Aanleren van een correcte lichaamshouding en bewegen.

Aerobic is hiermee een energieke training


Hard werken, lekker zweten, maar vooral lekker plezier!